我伤害老婆了怎么挽回

努力挽回的感情，我伤害老婆了怎么挽回，最后，我想给陷入冷暴力或者疑似冷暴力的男女说，

逐步理解自己过去对你的伤害，并且学会控制自身行为，,婚姻的十个残酷,她也没有对我说过分手。

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